उन्हाळ्याच्या हंगामात तापमान वाढत असताना, पचनसंस्थेवरही दबाव वाढतो. बद्धकोष्ठता, गॅस, आम्लता आणि छातीत जळजळ यासारख्या समस्या सामान्य होतात, ज्यामुळे केवळ अस्वस्थताच येत नाही तर संपूर्ण दिवसाची ऊर्जा देखील कमी होते. अशा वेळी, शरीराला नैसर्गिक थंडावा देण्यासाठी ताडगोला म्हणजे आईस अॅपल हा एक उत्तम पर्याय आहे.
तज्ज्ञांच्यामते, ताडगोळा हे एक हंगामी फळ आहे जे उन्हाळ्यात शरीराला आतून थंड ठेवण्यासाठी ओळखले जाते. त्यामध्ये असलेले नैसर्गिक हायड्रेशन, फायबर आणि इलेक्ट्रोलाइट्स केवळ तहान भागवत नाहीत तर एक मजबूत पचनसंस्था देखील तयार करतात. संशोधन (संदर्भ) असे सूचित करते की त्याचे नियमित सेवन केल्याने आतड्यांची हालचाल सुलभ होते आणि आतडे स्वच्छ राहतात.
ज्यांना वारंवार बद्धकोष्ठता किंवा आम्लपित्तचा त्रास होतो त्यांच्यासाठी ताडगोला एक नैसर्गिक औषध म्हणून काम करते – कोणतेही दुष्परिणाम नसलेले. ते कच्चे खाल्ल्याने किंवा सरबत म्हणून प्यायल्याने शरीराला ताजेपणा आणि आराम मिळतो. उन्हाळ्यात ते सेवन करणे हा एक प्रभावी घरगुती उपाय आहे जो पोटाच्या समस्यांपासून मुक्त होऊ शकतो.
ताडगोळे म्हणजे काय आणि ते का खास असतात?
आइस अॅपल, ज्याला मराठीमध्ये ताडगोळा असेही म्हणतात, हे उन्हाळ्यातील एक अत्यंत थंड आणि हायड्रेटिंग फळ आहे. हे ताडाच्या झाडापासून मिळते आणि त्याच्या आत मऊ जेलीसारखे भाग असते. त्यात भरपूर पाणी असते आणि ते शरीराला त्वरित थंड करते. त्यात पोटॅशियम, फायबर, ग्लुकोज आणि आवश्यक खनिजे असतात, जे डिहायड्रेशन रोखण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करतात. उन्हाळ्यात ताडगोळे खाल्ल्याने पोट हलके राहते आणि शरीराची अंतर्गत उष्णता नियंत्रित राहते.
बद्धकोष्ठतेच्या समस्येत ते कसे आराम देते?
बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य समस्या आहे जी बहुतेकदा पचन समस्या आणि फायबरच्या कमतरतेमुळे होते. बर्फाच्या सफरचंदात भरपूर प्रमाणात फायबर असते जे मल मऊ करते आणि आतड्यांची हालचाल सुधारते. हे फळ नैसर्गिक रेचक म्हणून काम करते आणि आतड्यांची हालचाल सुलभ करते. याचे नियमित सेवन केल्याने पोट साफ होते आणि जडपणा जाणवत नाही. विशेष म्हणजे ते पोटालाही थंडावा देते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठतेसह जळजळ आणि आम्लपित्तची समस्या देखील कमी होते.
आम्लपित्त आणि छातीत जळजळ होते कमी
जेव्हा तिखट मसाल्यांमुळे किंवा अनियमित खाण्याच्या सवयींमुळे छातीत जळजळ आणि आम्लतेची समस्या असते, तेव्हा ताडगोळा एक नैसर्गिक उपाय बनते. त्याचा थंड आणि जलीय स्वभाव पोटातील उष्णता शांत करतो. ते अतिरिक्त आम्ल संतुलित करते आणि पोटाच्या अस्तराला आराम देते. जर तुम्ही दररोज सकाळी किंवा दुपारी एक ताडगोळे खाल्ले तर तुम्हाला अॅसिडिटीच्या समस्येत फरक जाणवेल. हे थंडगार फळ शरीराला थंड ठेवते आणि पचन सुधारते.
ताडगोळे खाण्याची योग्य वेळ आणि पद्धत
उन्हाळ्यात सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा दुपारच्या जेवणापूर्वी ताडगोळे खाल्ल्यास अधिक फायदे मिळतात. तुम्ही ते कच्चे खाऊ शकता किंवा त्याचा रस बनवून पिऊ शकता. ते चवीला किंचित गोड तर आहेच, शिवाय शरीराला त्वरित आराम देखील देते. एका वेळी १-२ ताडगोळे पुरेसे आहेत. ते लवकर खराब होऊ शकते म्हणून जास्त काळ ठेवू नका याची काळजी घ्या. थंड पाण्यासोबत ते सेवन केल्याने शरीराला दुहेरी थंडावा मिळतो.
कोणी सावधगिरी बाळगावी?
जरी ताडगोळे फायदेशीर असले तरी काही लोकांनी ते सेवन करताना सावधगिरी बाळगली पाहिजे. ज्या लोकांचे शरीर थंडीबद्दल अत्यंत संवेदनशील असते किंवा ज्यांना वारंवार सर्दी होते त्यांनी ते मर्यादित प्रमाणात सेवन करावे. मधुमेही रुग्णांनीही त्याची गोडवा लक्षात घेऊन त्याचे सेवन करावे. तसेच, लहान मुलांना आणि वृद्धांना देण्यापूर्वी ते ताजे असल्याची खात्री करा कारण ते लवकर खराब होते. जर तुम्हाला कोणत्याही प्रकारची ऍलर्जी किंवा पोटदुखी असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच ताडगोळे खा.
(Disclaimer – वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. ‘झी २४ तास’ याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)
