उन्हाळ्याच्या उष्णतेमुळे डिहायड्रेशनसोबत शरीरातील स्नायूंनाही (बॉडी मसल्स) त्रास होतो. यामुळे अंगदुखी होते. अनेकदा लोक याला सामान्य वेदना समजून दुर्लक्ष करतात, पण हे इलेक्ट्रोलाइट असंतुलनाचे (इम्बैलेंस) लक्षण असू शकते. खरं तर, उन्हाळ्यात जास्त घाम येतो, ज्यामुळे शरीरातील पाणी आणि आवश्यक खनिजे (मिनरल्स) कमी होतात. यामुळे स्नायूंमध्ये (मसल्स) ताण, वेदना आणि पेटके (क्रॅम्प्स) येण्याची समस्या वाढते. जर वेळेत यावर उपचार केले नाहीत, तर समस्या अधिक गंभीर होऊ शकते. म्हणून आज ‘कामाची बातमी’ मध्ये स्नायूंच्या वेदनांबद्दल (मसल्स पेन) बोलूया. तसेच जाणून घेऊया की- तज्ज्ञ: डॉ. अली शेर, वरिष्ठ सल्लागार, इंटर्नल मेडिसिन, अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, दिल्ली प्रश्न- उन्हाळ्यात तापमान वाढल्यास स्नायूंवर काय परिणाम होतो? उत्तर- तापमान वाढल्याने शरीरावर हे परिणाम होतात- प्रश्न- उन्हाळ्यात स्नायू दुखणे आणि पेटके (क्रॅम्प्स) येण्याची प्रकरणे का वाढतात? उत्तर- उन्हाळ्यात यामुळे स्नायू दुखणे आणि पेटके (क्रॅम्प्स) वाढतात- प्रश्न- उन्हाळ्यात स्नायूंशी संबंधित कोणत्या समस्या जास्त होतात? उत्तर- उन्हाळ्यात उष्णतेमुळे येणारे क्रॅम्प्स, स्नायूंमध्ये ताण, अशक्तपणा आणि कमी ऊर्जा यासोबतच अंगदुखीसारख्या समस्या सामान्य आहेत. सर्व समस्या ग्राफिक्समध्ये पहा- प्रश्न- कोणत्या कारणांमुळे स्नायू दुखणे वाढू शकते? उत्तर- या कारणांमुळे स्नायू दुखणे वाढते- प्रश्न- निर्जलीकरणामुळे स्नायू दुखणे कसे वाढते? उत्तर- शरीरातील स्नायूंच्या प्रत्येक पेशीच्या कार्यासाठी पाणी आवश्यक आहे. शरीरात पाण्याची कमतरता झाल्यास हे परिणाम होतात- प्रश्न- कोणत्या लोकांना उन्हाळ्यात स्नायू दुखण्याचा धोका जास्त असतो? उत्तर- काही लोकांना याचा धोका जास्त असतो, ग्राफिकमध्ये पहा- प्रश्न- जर योग्य हायड्रेशन नसेल तर वर्कआउट किंवा व्यायामामुळे उन्हाळ्यात स्नायू दुखणे वाढू शकते का? उत्तर- होय, डिहायड्रेटेड शरीरात व्यायाम केल्याने स्नायूंवर जास्त ताण येतो. प्रश्न- उन्हाळ्यात स्नायूंच्या कोणत्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नये? उत्तर- जर वारंवार स्नायू दुखत असतील (क्रॅम्प्स), चालताना-फिरताना वेदना किंवा आखडलेपणा जाणवत असेल किंवा स्नायूंमध्ये अचानक ताण येत असेल, तर याकडे दुर्लक्ष करू नये. ग्राफिकमध्ये पहा, स्नायूंशी संबंधित कोणत्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नये- प्रश्न- कोणत्या वाईट सवयी उन्हाळ्यात स्नायू दुखणे वाढवू शकतात? उत्तर- दैनंदिन जीवनातील काही सवयी स्नायू दुखणे वाढवू शकतात- प्रश्न- उन्हाळ्यात स्नायूंच्या संतुलनासाठी जीवनशैलीत कोणते बदल करावेत? उत्तर- यासाठी हे बदल करा- प्रश्न- स्नायूंच्या आरोग्यासाठी उन्हाळ्यात कसा आहार आणि हायड्रेशन आवश्यक आहे? उत्तर- हे मुद्द्यांमधून समजून घ्या-
Source link
