उन्हाळ्यात तीव्र सूर्यप्रकाश आणि घाम उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि थायरॉईडच्या रुग्णांसाठी धोका वाढवतात. तीव्र उष्णता, जास्त घाम आणि डिहायड्रेशन शरीराचे संतुलन बिघडवतात. नॅशनल इन्स्टिट्यूट्स ऑफ हेल्थ, अमेरिकेच्या एका संशोधनानुसार, जास्त तापमान शरीराच्या कार्डिओ-मेटाबॉलिक प्रणालीवर परिणाम करते, ज्यामुळे रक्तदाब, साखरेची पातळी आणि हृदयावरील ताण वाढू शकतो. 1. औषधांचा परिणाम बदलू शकतो मधुमेहात इन्सुलिनची गरज बदलू शकते. बीपी किंवा हृदयविकाराच्या रुग्णांची औषधे जसे की डाययुरेटिक्स डिहायड्रेशन वाढवू शकतात. काही औषधांचा परिणाम उन्हाळ्यात बदलू शकतो. बदल डॉक्टरांच्या सल्ल्याने करा. 2. हायड्रेशन राखणे महत्त्वाचे आहे डिहायड्रेशनमुळे रक्त घट्ट झाल्यास रक्ताच्या गुठळ्या, साखर आणि बीपी असंतुलित होतात. रोज दिवसातून 2-3 लिटर पाणी प्या. हृदय आणि मूत्रपिंडाच्या रुग्णांनी पाण्याच्या प्रमाणावर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. 3. या दिवसांत असे सक्रिय रहा व्यायाम सकाळी लवकर किंवा संध्याकाळी करा. सकाळी 10 ते दुपारी 4 वाजेपर्यंत उन्हात जाणे टाळा आणि शरीर हायड्रेटेड ठेवा. हलके आणि सैल कपडे घाला. जर जास्त थकवा जाणवू लागला तर लगेच थांबा. 4. या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका जास्त थकवा, चक्कर येणे, डोकेदुखी, उलटी, स्नायूंमध्ये पेटके, भ्रम, खूप जास्त तहान किंवा रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढणे किंवा कमी होणे, धाप लागणे, छातीत दुखणे आणि हृदयाचे ठोके जलद होणे यांसारख्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका. 5. आहारात हे आवश्यक बदल करा पाणीदार फळे-भाज्या जसे टरबूज, काकडी खा. या दिवसांत हलके आणि कमी खाणे चांगले असते. केळीसारखे पोटॅशियमयुक्त पदार्थ घ्या. तळलेले-भाजलेले, मसालेदार, गोड आणि चहा-कॉफी टाळा.
Source link
