वाढत्या वयानुसार स्मरणशक्ती कमी होणे किंवा शरीराने साथ सोडणे आता निश्चित मानले जाणार नाही. येल विद्यापीठातील वैज्ञानिकांच्या अभ्यासात असे समोर आले आहे की, सुमारे 45% वृद्धांमध्ये वय वाढूनही मानसिक किंवा शारीरिक क्षमतेत सुधारणा झाली. यापैकी 31.9% लोकांची संज्ञानात्मक क्षमता सुधारली, तर 28% लोकांची शारीरिक ताकद वाढली. ज्या लोकांची स्थिती स्थिर राहिली, त्यांनाही जोडल्यास एकूण 51% वृद्धांमध्ये घसरणीचे कोणतेही संकेत आढळले नाहीत. युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिकेतील येल स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थच्या प्रोफेसर बेक्का लेवी यांच्या नेतृत्वाखाली 65 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या 11 हजारांहून अधिक लोकांचा 12 वर्षांपर्यंत मागोवा घेण्यात आला. या दरम्यान, 13 टप्प्यांच्या संज्ञानात्मक चाचण्या आणि चालण्याच्या गतीद्वारे त्यांची मानसिक आणि शारीरिक स्थिती तपासण्यात आली. सकारात्मक विचारांमुळे अधिक फायदा शास्त्रज्ञांनुसार, वृद्धापकाळाबद्दल सकारात्मक आणि उत्साही दृष्टिकोन ठेवणारे वृद्ध मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या अधिक मजबूत राहतात. याउलट, नकारात्मक विचार असलेल्यांमध्ये स्मरणशक्ती कमी होणे, हृदयविकार आणि अल्झायमरचा धोका अधिक आढळला. अभ्यास स्पष्ट करतो की स्वतःला उपयुक्त मानणे चांगल्या आरोग्यासाठी अनिवार्य आहे. केवळ स्नायूंचे शरीरच नाही, तर दीर्घायुष्याचेही शस्त्र स्नायूंना अनेकदा लोक जिम आणि बॉडीबिल्डिंगशी जोडून पाहतात, पण संशोधन सांगते की स्नायू हे शरीराचा एक सक्रिय अवयव आहेत. ते आपल्याला चालण्या-फिरण्यास मदत करतात, रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यात भूमिका बजावतात आणि शरीरातील सूज कमी करणारे मायोकाइन्ससारखे प्रथिने सोडतात. अभ्यासानुसार स्नायू हृदय आणि मेंदूशी सतत संवाद साधतात. म्हणजेच दीर्घ आणि निरोगी आयुष्यासाठी स्नायूंची काळजी घेणे कोणत्याही महागड्या औषधापेक्षा अधिक प्रभावी असू शकते. बफेलो विद्यापीठाचे डॉ. मायकेल ला मॉन्टे यांनी 63 ते 99 वयोगटातील 5,000 हून अधिक महिलांवर संशोधन केले. या निष्कर्षातून समोर आले की स्नायूंच्या बळकटीचा थेट संबंध दीर्घायुष्याशी आहे. वाढत्या वयानुसार स्नायूंची ताकद टिकून राहणे मृत्यूचा धोका कमी करते.
Source link
